Het verzadigingsgevoel geeft aan dat je vol zit. Soms missen we dit signaal en overeten. Kun je het verzadigingsgevoel sturen? Ja dat kan zeker! Stuur je verzadigingsgevoel door:
- Stevig voedsel eten veel kauwen
- Eten met aandacht (mindful)
- Het volume van de maaltijd
- De smaak van de maaltijd
- Luisteren naar het verzadigingssignaal
Het signaal van je verzadigingsgevoel kan ook verstoord worden door stoffen in de voeding. In mijn vitaliteitsprogramma leer ik jou welke stoffen de verstoring veroorzaken, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en hoe je de verstoring kunt herstellen en voorkomen.